nic nie jem

Hej ja mam 18 lat... wzrostu m64 i waze 40 kg jem i jem caly czas i nie moge przytyc... znacie jakieś sposoby?????? i dlaczego trzeba ćwiczyć a jak miałam lat 16 to wazylam 49kg pozniej schudlam i od tamtej pory nic... zero zmiany 2 lata sie mecze... poradzcie mi cos prosze...

[...] po treningu jem banana albo koktajl (banan,platki owsiane,jogurt)-razem ok 40gWW Jak widac prawie w kazdym posilku brakuje mi WW i dlatego prosze o porade czym moge je uzupelnic,glownie chodzi mi o obiad i posilek po obiedzie ale czekam tez na propozycje uzupelnienia WW w innych moich posilkach.Domyslam sie ze nie moge tego zastapic byle jakim [...]

Jestem obecnie od 23.09 on na test prolo ed 5 -200mg i w zasadzie nic sie nie dzieje Niby 3 tyg mineło i coś powinno ruszyć a tu ch.j. Waga poszła 2-3 kg ale to mam wrażenie raczej to co jest w kiszkach nie strawione jescze :/ . Siła nic w zasadzie może zwiększyć dawke do 300mg ed 5?? a co dziwne mam cały czas ssanie na jedzenie , jem co 3 h, [...]

[...] o prawidłowe odżywianie się. Od razu mówię, że przeczytałem ten artykuł:http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html lecz za bardzo on mi nie przybliżył nic konkretnego, ponieważ nie wiem co konkretnie mam jeść i które posiłki są 'dobre'. Wspomnę również, że trzymanie stałej diety jest nie dla mnie, ponieważ nie lubię mieć [...]

[...] bede cwiczyc. Ale nie lubie jogurtow , twarogow, warzyw, surowek... i nie wiem jaka diete do tego dobrac. Bo uwielbiam rzeczy maczne, np. nie lubie jajka samego, ale jajecznice lubie. Tak samo nie lubie mleka, a lubie kakao. PROSZE O POMOC Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] również duże porce tak samo ... Druga sprawa wygląda tak że zadaję się w takim towarzystwie gdzie większość moich znajomych jest na sterydach . Osobiście nie chce sb nic wstrzykiwać testosteronu ani brać metkę , bardziej interesują mnie kapsułki którę nie są aż tak tragiczne ( tak wiem kapsułki wcale nie są dużo zdrowsze jednak że dręczy [...]

[...] na czczo, ale ja nie mam sił i zdrowia na to, także pedałuję pierwszy raz ok 11.00 rano, a potem o 20.00 lub później, czyli conajmniej 2 godziny po ostatnim posiłku. i nic. przyznaję, kształt nóg (moja największa zmora) też bardzo się poprawił, ale za każdym razem kiedy wchodzę na wagę tracę zapał do następnej sesji pocenia się na [...]

[...] Wspomnę jeszcze tylko, że od dwóch miesięcy nie robię żadnych aerobów, tylko trening na suchą masę mięśniową przy bardzo małym bilansie dodatnim kalorii i do tej pory nic złego nie działo się z brzuchem. P.S. Jeszcze jedna może istotna informacja. Od kilku dni zacząłem dawać węglowodanów na noc w niewielkiej ilości zamiast białka - ok. [...]

[...] ale głównie proszę o porady co do odżywiania i co zrobic z tym podjadaniem.Jestem gotów praktycznie na wszystko i tylko błagam)bo przeczytałem już wiele postów w podobnych tematach lecz nic ne pasowało do mnie) nie piszcie Mi że jestem za młody tylko skoro się na tym znacie(bo ja nistety prawie wcale) udzielcie mi choć minimalnej pomocy

[...] owsiane górskie kupiec + mleko 0.5 % Przed treningiem ryż Paraboiled biały Po treningu Banan + jogurt naturalny Kolacja ser biały + oliwa z oliwek Chce włączyć do tego kreatyne z vitalmaxa. I aktualnie mam też witaminy z olimpu vita min Jak to włączyć do mojej diety ?? Co prawda to nie dieta taka porządna ,ale lepsze to nic nic. Pozdrawiam

[...] rozciąganie i drugi dzień idę do pracy wychodząc z domu wypiłem szklankę zimnego kefiru, ale czułem że od kilku dni mam luźny stolec mimo diety niskowęglowodanowej, nic sobie z tego nie robiłem ale ten dzień to był tragedia gigantyczna biegunka,dosłownie soki trawienne nawet wydalałem w pewnym momencie ocknąłem się że muszę się sporo [...]

Pare tygodni temu stwierdzilem, ze przed latem wypadaloby uwzglednic silownie przynajmniej raz w tygodniu w moim cyklu treningowym. W sumie w tygodniu wypada mi 7 treningow - raz mam dwa, jeden dzien tylko wf na uczelni, pozostale to baseny, sauny i biegi. Razem z silownia wychodzi w tygodniu 13, do tego od piatku masaz. W zeszlym roku przy 4 [...]

[...] uwagi na to co jem, nie miałem jakiejś konkretnej diety, ale na siłowni dawałem z siebie wszystko. Chodzę do LO, więc moje posiłki, oraz trening są o różnych porach, nic niestety nie da się z tym zrobić, w tym dzienniku treningowym chce pokazać, że mimo wielu przeszkód da się osiągnąć sukces, liczę że jeśli popełniam jakieś błędy w tym co [...]

[...] wiec zostaje tylko rowerek stacjonarny w domu i tu moje pytanie Jeżdzę 3-4 razy w tygodniu ok 40 minut bez ociążenia ponieważ mam problemy z kolanem (jak jadę na jedynce to nic się nie dzieje) Moim założeniem jest głównie spalenie tłuszczu z ud, bioder bo jest go tam bardzo dużo no i brzuch dużo sie naczytałam o treningu Hiit tylko kompletnie [...]

Od niedawna jem witaminę b1 25 mg,magnez 400 mg no i b6 20 mb,żeń szeń i takie tam witaminki. Wstaję rano i po kilku godzinach zaczyna mnie mrowić prawa strona ryja pod okiem,nie jest to uciążliwe ani nic przeszkadza bardzo,nigdy nic takiego mi się nie działo co może być przyczyną ?

[...] tygoniu po jakies 2 h Waga: 90kg wakacje trochę mniej Wzrost: 186cm Bic: 41cm Wyciskanie: 110kg -10 razy w 4 seriach Diety jako takiej nie stosuje jem to co chce oczywiście rozsądnie:) w roku szkolnym lepiej się odżywiam, bo teraz siedze i nic..:) Jak tu jestem to chciałem pozdrowić moja mame tata i siebie hihi dżołk :D Zaraz bada kolejne...

Witam! jestem nowym na forum, nie miałem nigdy styczności z jakimis suplementami itp. chciałbym schudnac z brzucha, tali najlepiej zmienic tłuszczyk w miesnie...:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Rower co dziennie po 20 minut Odżywianie: Jem wszystko co popadnie, Dużo żółtego sera, keczupu itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic Stan zdrowia: B. Dobry stan Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu po max 1 godzina Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] odstają lekko nie chciał bym tego miec teraz nie wiem co zrobic czy to gino czy moze cos innego ?? Zastanawiam sie czy zrezygnowac z tej mety i zacząc jest nolve ?? Czy moze jest nolve razem z metką ? Aha napisze jeszcze ze kiedys nie miałem takich sutków były one płaskie tylko ten guzek na srodku (sutek) był wypukły nic wiecej.Co mam robic.?

[...] . ale czuje ogolne zmęczenie ciała, nóg.. nie pije żadnych redbulli itp. ostatnio szwagier dał mi do spróbowania Redweilera przed treningiem na dodanie energii. niestety to nic za bardzo nie dało- lekkie pobudzenie i mokra koszulka. mam więc prośbę- szukam czegoś przed treningiem i w czasie treningu- coś na pobudzenie, wytrzymałość i coś do [...]